내 몸 개혁 6개월 프로젝트

1. 하루 10번 크게 웃어라.

 

2. 맛있는 점심보다 맛없는 아침을 먹어라.

 

3. 맛있는 국물 대신 맛없는 건더기를 먹어라.

 

4. 맛있는 음료 대신 맛없는 물을 먹어라.

 

5. 보양식은 비만식이다.

 

6. 담배 5개피가 체중 5kg보다 훨씬 나쁘다.

 

7. 술은 담배보다 위험! 6개월간 금주하라.

 

8. 조금만 운동해도 많이 운동하는 것이다.

 

9. 수영, 자전거, 걷기 등 체중을 싣지 않는 운동을 해라.

 

10. 건강염려증도 병이다.

 

<유태우 교수 저 '내 몸 개혁 6개월 프로잭트(김영사) 중에서>