심장수호 7계명

<심장수호 7계명>

 

1.       채소와 과일, 잡곡류를 많이 먹자.

2.       담배는 반드시 끊고 술은 2-3잔 이내로 마시자.

3.       짜고 기름진 음식을 삼가자.

4.       매일 30분 이상 유산소운동을 즐기자.

5.       평소에 자신의 혈압, 혈당, 콜레스트롤 수치를 체크하고 관리하자.

6.       전조증상이 의심되면 재빨리 병원을 찾자.

7.       스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활하자.