행복의 비결 4

음악을 듣는 것도 좋겠지요. 우리를 신나게 하고 용기를 주는 음악이어야 합니다. 슬픈 감정 속에 빠져 들게 하는 음악보다는 우리의 영혼을 일깨우는 빠르고 경쾌한 음악이면 좋겠습니다. 

옷 가게나 식료품 가게에서는 늘 빠르고 신나는 음악이 흘러나옵니다. 느린 음악을 켜 놓으면 매장을 찾은 손님들이 구경만 하다 나가버리지요. 빠르고 신나는 음악을 켜 놓을 때 매상이 더 올라갑니다. 신나는 음악을 들으면 우리의 정신이 깨어나고 긍정적인 생각이 우리의 영혼을 감쌉니다. 당연히 가게의 매상은 더 올라가게 되어있지요. 빠른 음악은 우리를 기쁘고 행복하세 합니다.

클래식이든, 록이든, 재즈이든 우리를 신나게 만들 수 있다면 행복을 일깨우는 양약이라 할 수 있습니다. 특별히 모차르트 음악은 우리의 정신과 영혼을 일깨운다고 하지요? 모차르트 효과라는 말도 있지 않습니까. 우리를 깨어나게 하는 음악을 배경으로 깔고 공부를 하거나, 청소를 하거나 책을 읽으면 기분이 좋아질 수 있습니다.

나를 행복하게 만드는 것들을 적어보면 어떨까요? 꼭 큰 것이 아니더라도 나를 행복하게 만드는 무엇이 있을 것입니다. 개인적으로 뒤뜰에 앉아 있는 예쁜 새를 볼 때 행복합니다. 시야가 탁 트인 곳에 앉아 석양을 바라보면서 맥주를 마실 때 행복합니다. 맛있는 음식을 앞에 놓고 와인을 마실 때도 행복하지요. 나를 행복하게 만드는, 내가 행복해지는 행복 리스트를 만들어 보면 것도 좋을 듯합니다.

가끔씩 적어 놓은 것들을  읽어보는 건 어떨까요? 행복한 순간들을 상상해 보는 겁니다. 인간은 생각하는 존재입니다. 늘 상상하고 생각하지요. 걱정과 근심이 우리의 생각을 지배한다면 우리는 결코 행복할 수 없습니다. 불안한 생각이 머릿속에 가득하다면 기쁨이 있을 수 없지요.

마음속에서 불안하고 두렵고 슬픈 생각을 몰아내고 나를 행복하게 하는 생각을 끄집어내어 되새김질 하는 습관을 가지면 어떨까요? 이런 습관은 우리를 행복으로 인도하는 한 비결일 것입니다.

머릿속에 아름다운 것들을 떠올려 보면, 가장 행복했던 순간들을 상상해보면 우리의 뇌 속에 긍정의 에너지가 돌게 됩니다. 한적한 곳에 앉아 가장 행복한 순간을 떠 올리려 보는 건 우리를 기쁘게 합니다. 옆 사람이 몽상(day-dreaming)에 빠져있다고 말 할지도 모르지요? 하지만 그게 무슨 상관입니까. 

행복한 그 순간을 상상하는 것만으로도 희열을 느낄 수 있습니다. 내가 본 가장 멋진 풍경이나 광경을 머릿속에 한번 떠올려 보십시오. 그리고 그 아름다운 곳에 가 있는 나를 상상해 보세요.

재미있는 농담을 생각해보는 것도 좋을 듯합니다. 농담을 하여 다른 사람을 웃길 수 있다면 더 좋겠지요. 아울러 누가 재미있는 이야기를 하면 크게 웃으십시오. 그 재미있는 이야기를 다른 사람과 함께 나누는 건 어떨까요?

스스로 자신감을 가져야 합니다. 내가 최고임을 잊지 말아야 합니다. 내가 속한 분야에서 어떤 일이든 잘 할 수 있다는 자신감은 힘과 용기를 줍니다.

기쁘고 행복한 마음은 우리 스스로 선택할 수 있습니다. 행복은 늘 우리 안에 있습니다. 행복잡는 비결은 내 안에 있으며 손으로 잡을 수 있는 거리에 있습니다.